5 razloga zašto bi trebalo da izbegavate gluten!
Ako imate problema sa varenjem, nadimanjem, umorom, bolovima u zglobovima, PCOS-om, aknama, promenama raspoloženja, bolestima štitne žlezde ili autoimunim simptomima, možda biste trebali razmisliti o smanjenju unosa glutena. Kada konzumirate gluten, vaše telo proizvodi molekul po imenu zonulin. Povećanje nivoa zonulina povezano je sa povećanom propusnošću creva, poznatom i kao „propusna creva“. “Propusna creva” mogu […]
Šta izaziva hroničnu konstipaciju? Uzroci i moguća rešenja.
Da li ste se ikada osećali kao da vaš probavni sistem radi sporo? A uz to vas muči osećaj nadutosti i tromosti? Konstipacija (tvrda stolica) je veoma čest problem s kojim se mnogi bore, ali o kom retko ko voli da priča. A verovali ili ne, to je jedan od najvećih pokazatelja vašeg zdravlja! Možda će […]
Otkrijte neverovatne benefite kokosovog ulja!
Iako je kokosovo ulje u poslednjih nekoliko godina suočeno sa netačnim predstavljanjem kao “smrtonosna zasićena mast”, ono još uvek ne dobija punu zasluženu pažnju! Kokosovo ulje nije samo “dobra” mast, već je i izuzetno lekovito sredstvo sa mnogobrojnim koristima za naše zdravlje. Evo nekoliko primera terapijskih svojstava ovog “dobre” zasićene masti: Kada govorimo o kokosovom […]
Inflamacija: Kako suzbiti upalne procese i poboljšati zdravlje?
Upala (INFLAMACIJA) je prirodni odgovor tela na povredu, infekciju ili iritaciju. To je složen proces u kome odbrambeni mehanizmi tela pokušavaju da poprave oštećenje i vrate normalno funkcionisanje tkiva. Iako je zapaljenje neophodan deo imunološkog odgovora, dugotrajna ili hronična upala može biti štetna za organizam i povezana je sa raznim bolestima. Upala se može manifestovati […]
Celulit – kako nastaje i kako da ga se rešim?
Ovo je doba godine kada svi počnemo da razmišaljamo o celulitu, i kada želimo što brže da ga se rešimo. Celulit može da se javi i kod muškaraca i kod žena, ali češće kod žena, zbog različite distribucije masti, mišića i vezivnog tkiva. To je stanje kože koje je uzrokovano prekomernim skladištenjem masti u masnom […]
Super namirnica koja se najmanje koristi!
Da li znate da je cvekla “super namirnica” sa brojnim benefitima koja se najmanje koristi od svih moćnih namirnica. Zahvaljujući internetu i društvenim mrežama, puno smo saznali o različitim egzotičnim bobicama sa svih strana sveta i njihovim korisnim svojstvima. Ta saznanja su nas navela da počnemo da ih koristimo, ali smo zaboravili na “super hranu” […]
Šta je sindrom propusnih creva i kako nasteje?
Sindrom propusnih creva je stanje sa kojim se milioni ljudi bore, a da toga nisu ni svesni! Ovo stanje ne utiče samo na probavni system, već može dovesti do mnogih drugih zdravstvenih tegoba i stanja. Mnoga istraživanja su dokazala da propusna creva mogu biti uzrok alergija na hranu, bolova u zglobovima, poremeća štitne žlezde, usporenog […]
Zdrava grickalica koja podstiče dobro raspoloženje: semenke bundeve!
Semenke bundeve su zdrava i ukusna namirnica. Bogate su proteinima, mineralima, esencijalnim masnim kiselinama i vlaknima. A da li ste znali da je ova lekovita semenka deo porodice krastavaca? Tu spadaju i dinje i tikve. Semenke bundeve su odličan izvor vitamina B, gvožđa, magnezijuma, cinka i selena. Iz tog razloga su odlična podrška srcu, kostima […]
Top 6 čajeva koji će smanjiti inflamacije u vašem telu!
Čajevi nas asociraju na hladne i snežne zimsake dane. Cozy, instagramična slika žene koja sedi pored kamina ili prozora, umotana u ćebe, sa crvenom šoljom u rukama. Čajevi takođe povezujemo sa prehladama, i pijemo ih kako bismo se što pre oporavili. Ali verujem da ćete, kada pročitate tekst do kraja, uključiti jednu šoljicu čaja svakog […]
Šta je celijakija i kod koga se može javiti?
Celijakija ili gluten senzitivna enteropatija predstavlja autoimunu bolest koju karakteriše trajna nepodnošljivost glutena. Gluten je belančevina koju prirodno možemo naći u pšenici, raži i ječmu. Kod ljudi obolelih od celijakije može se naći različiti stepen oštećenja sluznice tankog creva, ali i različit spektar kliničkih simptoma. Veliki broj obolelih ni ne znaju da su bolesni. Ako […]